Boost Je Bevalling Met Bevalhoudingen
Welkom bij dag 2
Goed en fijn dat je er weer bent. Vandaag gaan we oefenen met liggende bevalhoudingen.
Gisteren hebben we het gehad over het nut van bevalhoudingen en de functie van je bekken.
Dag 2
Stressvrij bevallen
Het nut van ontspanning tijdens je bevalling
Het belang van ontspanning tijdens de bevalling zijn helaas niet bij elke zwangere bekend. Het is natuurlijk gewoon fijn om te kunnen ontspannen, dus de kunst van het ontspannen is iets wat iedereen zou moeten willen leren. Daar heb je je hele leven wat aan. Wist je dat ontspanning je bevalling zelfs kan helpen bevorderen? Het nut van ontspanning tijdens je bevallen zijn onder andere:
- Effectieve weeën
- Lichaamseigen pijnstilling
- Helpt je baby ontspannen
- Bevordert je ontsluiting
- Etc...!
Ontspanningsoefeningen die je leert in mijn cursus
Daarom is het goed om tijdens je zwangerschap al te oefenen met het vinden van ontspanning. In mijn cursus leer je ontspanningsoefeningen, waarbij je alleen jezelf nodig hebt. Het maakt dus niet uit waar en wanneer je bevalt, je kunt ze altijd toepassen. Denk aan:
- Ontspannende ademhalingsoefeningen
- Bekrachtigende woorden (affirmaties) die je kunt denken of uitspreken
- Het aannemen van fijne bevalhoudingen
- Etc...!
In de cursus vind je meer dan 7 uur aan videomateriaal over bevallen, nuttige kennis (én oefening) voor als de bevalling anders loopt, en heerlijke yogalessen voor elk trimester. Wil je meer weten?
Liggende bevalhoudingen
Gisteren hebben we geleerd wat de voor- en nadelen zijn van liggend bevallen. Vandaag gaan we ze oefenen.
Je kunt deze oefeningen op je bed doen. Zo heb je een realistisch beeld bij welke bevalhoudingen je kunt aannemen, en hoe je je daarbij voelt. Maak jezelf bij elke houding zo comfortabel mogelijk. Voel voor jezelf wat je fijn vindt, en wat juist niet. Veel plezier!
Vragen over een stressvrije zwangerschap, bevalling en/of postpartum periode?
Laat het me weten
Misschien heb je vragen over hoe je kunt ontspannen tijdens je zwangerschap, hoe je je kunt voorbereiden op een stressvrije bevalling of hoe je ontspanning kunt vinden als je een baby hebt. Laat het me gerust weten via onderstaand formulier.